Produce un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y nervioso, actúa como un excelente antidepresivo
Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad, aumenta el autoestima, optimiza la condición física, como: La coordinación, flexibilidad, balance , equilibrio etc.
Lo pueden practicar tanto hombres como mujeres o niños
Relajación a través de la Zumba
¿Qué es la zumba?
Es un movimiento o disciplina de origen Colombiano. Sirve para fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba, combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Lo pueden practicar tanto hombres como mujeres o niños
VENTAJAS DE PRACTICAR ZUMBA
- La zumba es una actividad positiva
- Las personas por medio de la zumba pueden dormir mejor
- Las personas por medio de la zumba regulan y afrontan los desafíos físicos y emocionales
- Al practicar la zumba en familia crea hábitos de confianza, se fortalecen los lazos familiares.
- La zumba activa el sistema nervioso y produce endorfina “hormona de la felicidad”
Mejora la salud
Quema calorías
Reduce la posibilidad de padecer algunas enfermedades
Para todas la edades
Ayuda a socializar con otras personas
Se ejercita todo el cuerpo
Reduce la ansiedad y el stress
Ayuda adelgazar
Es una actividad divertida y fácil
BENEFICIOS DE PRACTICAR ZUMBA
CONCLUSIONES
- La zumba no solo es beneficiosa para mantener el cuerpo activo, sino que ayuda a despejar la mente. Es una actividad variada adecuada para la salud.
- Se puede practicar con ropa cómoda.
- El movimiento es la medicina para el estado físico, emocional y mental de una persona.
“ Cuando te sientas triste, enciende la música y ponte a bailar “
